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Bajar de peso comiendo verduras



Muchos ya deberíamos ser conscientes de que comer verduras regularmente, puede tener muchos beneficios para la salud, ya que son uno de los alimentos más naturales, contienen diferentes vitaminas, minerales y miles de otros productos químicos de plantas. Junto con todas las muchas enfermedades de reducción de beneficios (que se enumeran más abajo), comer verduras también puede ayudar a controlar el peso.

Para comenzar, las verduras son bajas en grasa y en calorías, una buena fuente de fibra dietética y nos proporcionan energía adicional. Estas características ayudan a controlar el peso de manera eficaz, y gracias a que son baja en calorías, nos permite comer muchos vegetales de consumo, sin exceso de energía. El alto contenido de fibra también ayuda a llenar el estómago más rápido, que limita la cantidad total de alimentos consumidos.


Las verduras son también bajas en sodio, por lo que el agua ayudará a reducir las ganancias.

Beneficios de comer verduras para bajar de peso
Bajas en grasa
Bajas en calorías
Menos de retención de agua - baja en sodio
Llenan el estómago rápidamente - un alto contenido de fibra
El aumento de la vitalidad debido a los altos contenido de nutrientes

¿Vegetales cocidos?
Las verduras pueden ofrecer mejores prestaciones de salud cuando están cocidas y trituradas. Un estudio ha demostrado que el cuerpo puede absorber más de un importante fondo de verduras cocidas que de las crudas.