Hoy en día con la vida acelerada que muchos vivimos, sobretodo en las grandes capitales, donde el trabajo lo es todo, y no da tiempo para cuidar su salud, o también, un mal gozo de "la buena vida", es común ver un desorden alimenticio quien siempre es acompañado por su fiel, "sobrepeso". Sin embargo, las pocas oportunidades que algunos tienen para mantenerse en forma (ejercicios), optan por hacer una dieta, pero durante el trayecto de esta regla, unos sucumben a algunos errores comunes, ¿les gustaría saber cuales podrían ser?, de seguro ya saben a que nos referimos, mejor sigamos leyendo los errores al empezar la dieta, aquí en DRALIVE!.
- Saltarse el desayuno o la cena (curioso verdad? eso no nos ayudará a bajar de peso).
- No acompañar la dieta con ejercicio (por poco que éste sea).
- No tomar líquidos abundantes (agua de preferencia).
- Utilizar pastillas contraindicadas.
- Darse un "banquete" de comida después de comer muy poco.
- Comer más de lo necesario en la calle.
- “Olvidar” la dieta los fines de semana (no es lo mismo que un descanso los fines de semana).
- Eliminar totalmente de nuestra dieta un grupo alimenticio (OJO: Privarse de las 9) grasas totalmente es un error garrafal.
- Reducir la ingesta calórica de una manera no gradual.
- No tener un plan de alimentación a largo plazo (mayor a un año).
- Sobrecompensar/autoengañarse: Decir "hoy me ejercite, entonces me gane una barra de chocolate". Cuando estas a dieta, es un NO para todos esos "gustitos". Hay que dejar lo de "compensar" para cuando uno ya haya logrado su objetivo final.
- No ser consciente de lo que se esta "comiendo en realidad", o comer a escondidas.
- Saltarse el desayuno o la cena (curioso verdad? eso no nos ayudará a bajar de peso).
- No acompañar la dieta con ejercicio (por poco que éste sea).
- No tomar líquidos abundantes (agua de preferencia).
- Utilizar pastillas contraindicadas.
- Darse un "banquete" de comida después de comer muy poco.
- Comer más de lo necesario en la calle.
- “Olvidar” la dieta los fines de semana (no es lo mismo que un descanso los fines de semana).
- Eliminar totalmente de nuestra dieta un grupo alimenticio (OJO: Privarse de las 9) grasas totalmente es un error garrafal.
- Reducir la ingesta calórica de una manera no gradual.
- No tener un plan de alimentación a largo plazo (mayor a un año).
- Sobrecompensar/autoengañarse: Decir "hoy me ejercite, entonces me gane una barra de chocolate". Cuando estas a dieta, es un NO para todos esos "gustitos". Hay que dejar lo de "compensar" para cuando uno ya haya logrado su objetivo final.
- No ser consciente de lo que se esta "comiendo en realidad", o comer a escondidas.
